در جریان رقابت های یخ نوردی قهرمانی جوانان جهان در «لیختن اشتاین»، در ماده «لید»، یخ نورد خوب کشورمان «سید ...
امروز ۱۵ دی، برنامه صعود به قله توریشم مشترک با گروه کوهنوردی دامون انزلی با تعداد ۳۹ نفر برگزار گردید. ...
ارتفاعات لاسه سر در ماسوله – بهمن ۱۳۹۴ – برنامه مشترک بین گروه های کوه نوردی دامون انزلی و سپهر رشت ...
دویدن یکی از بهترین تمرینات هوازی برای تمام بدن است چون گروههای عضلانی متعددی را در بر میگیرد. اما روش ...
برنامه آینده گروه کوهنوردی سپهر در تاریخ ۱۵ دی، صعود به قله توریشم در ارتفاعات ماسوله می باشد. برای ثبت نام ...
امروز ۸ دی ماه، برنامه تمرینی جهت آمادگی بهتر در برنامه ها، با حضور ۱۶ نفر از اعضا و دوستان همنورد در منطقه ...
ارتفاعات سردگاه منجیل – آذر ۱۳۹۵ – برنامه گروه کوهنوردی سپهر رشت ...
با حضور آقای دکتر علی شمسی عضو هیات علمی دانشکده تربیت بدنی دانشگاه گیلان تاریخ و ساعت برگزاری :شنبه ۹ دی ...
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...