۱۲ آبان سال ۷۷ بود. همین دیروز. تازه از استرس آزمون ورودی پیش دانشگاهی ( درست خواندید برای پیش دانشگاهی، ...
فهرست مطالب این شماره: سایت فدراسیون کوه نوردی و صعود های ورزشی ...
خمارنساء در ارتفاعات ماسوله – آذر ۱۳۹۳ – برنامه گروه کوهنوردی سپهر ...
نوشیدنیهای ورزشی مایعاتی هستند که برای جایگزینی مایعات از دست رفته بدن در طول یا پس از ورزش و فعالیت ...
به نام خدا مسئولین محترم محیط زیست استان گیلان موضوع: نجات درفک با سلام واحترام بنده یکی از اهالی روستای ...
هشتم آبان روز مربی را به همه مربیان، به خصوص مربیان پر تلاش گروه کوهنوردی سپهر، آقای کامران کریمی، خانم ...
درفک اگر چه بلندترین کوه استان گیلان نیست، اما بدلایل مختلف معروفترین آن است. نام درفک برای هر کوهنورد غیر ...
امروز جمعه ۵ آبان ۱۳۹۶، برنامه عمومی للندیز در ارتفاعات ماسوله با تعداد ۱۱۰ نفر اجرا گردید. گزارش تکمیلی در ...
تقویت عضلات بهترین راه جلوگیری از آسیبهای وارده به مچ پا، تقویت عضلات این ناحیه با انجام ورزشهایی همچون ...
به اطلاع دوستان و همنوردان می رسانیم که برنامه عمومی جورآب دره، جمعه ۵ آبان ۹۶ به دلیل شرایط نامناسب جوی و ...
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...