طبق برنامه ای که از پیش اعلام شد، شب گذشته کمیته فنی گروه کوهنوردی سپهر تست کوپر را در ۶ آیتم برای ارزیابی ...
برنامه عمومی جورآب دره در ارتفاعات املش، برنامه آینده گروه کوهنوردی سپهر است که روز جمعه ۵ آبان برگزار می ...
کاردیو چیست؟ به عبارت ساده، چیز مهمی است تا شما را سالم و همانند تمرین با وزنه بدنتان را خوش اندام نگاه ...
هم طناب هم طنابم دست های محکمت چون کوه رشته ای بسته میان ما رشته ای از دوستی ها و رفاقت ها رشته ای محکم تر از ...
گازکول در ارتفاعات رستم آباد – تابستان ۱۳۸۳ – برنامه عمومی گروه کوهنوردی سپهر ...
بیست و ششم مهر روز تربیت بدنی به همه ورزشکاران به خصوص کوهنوردان مبارک باد گروه کوهنوردی سپهر مهر ۹۶ ...
در اولین اکسپدیشن دنالی، جایی که Steve House به عنوان گاید حضور داشت، یکی از اعضای تیم از ضعفِ بدنی، نداشتنِ ...
ما همیشه هم این امکان را نداریم که به راحتی زمان ورزش کردنمان را انتخاب کنیم. اگر یک برنامهی پُر مشغله ...
بارها از طریق رسانه ها و جراید در رابطه با مضرات سیگار و دخانیات بحث و صحبت شده است و تکرار گفته های گذشته و ...
سلام دوستان خسته نباشید حال و روز چاپ و انتشار تنها مجله تخصصی فارسی زبان کوهنوردی اصلن خوب نیست. این ...
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...