استفاده از پوشاک مناسب در فعالیتهای بدنی مربوط به فصل زمستان به عنوان یکی از راهکارهای کاهش ریسک حمله قلبی مطرح شده است. آمارها بیانگر این هستند که نرخ حملات قلبی در فصل زمستان و بهویژه در... بیشتر بخوانید »
هوای سرد و خشک زمستانی و کمبود آب و کاهش سطح مایعات بدن میتواند تاثیر بسیار منفی بر بدن شما داشته باشد؛ گرچه به دلیل کاهش دمای محیط ممکن است کمتر احساس تشنگی کنید اما باید توجه... بیشتر بخوانید »
امروز ۲۲ آبان ۱۳۹۸، کارگاه آموزشی اصول سرپرستی در کوهنوردی با حضور ۳۴ نفر از اعضا و دوستان همنورد در دفتر هیئت کوهنوردی استان برگزار گردید. در این کارگاه پیرامون مسئولیت های یک سرپرست برای اجرای یک... بیشتر بخوانید »
توقف کنید اگر دریافتید که مسیر را گم کرده اید و دارید داخل بوته زار یا جنگل راه می روید و یا در کولاک و برف گیر کرده اید ( دید کم به علت ابرها / برف... بیشتر بخوانید »
امروز پنجشنبه دوم آبان ۱۳۹۸، باشگاه کوهنوردی سپهر رشت دوره یک روزه کوهپیمایی همگانی را با حضور تعدادی از دوستان همنورد در سالن هیئت کوهنوردی استان گیلان و به مدرسی خانم سامره داشاد برگزار نمود. باشگاه کوهنوردی... بیشتر بخوانید »
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...