اینتروال در واقع صورتی از ورزشی هوازی است که به صورت متناوب انجام می شود. ورزش های هوازی معمولا به دو صورت انجام می شود: ۱- تداومی ۲- تناوبی (اینتروال) در روش اول تمرینات ورزشی به صورت... بیشتر بخوانید »
یخچال Glacier رودخانه ای از توده یخ تا ضخامت ۳۰۰ متر که از برف انباشته می شود. در سطح شیبدار بالای کوه ها یا گودال ها به وجود می آید. وزن برف باعث می شود تراکم این... بیشتر بخوانید »
بدون شک گزارش نویسی نوعی عکس العمل و شناخت منطقی انسان از محیط پیرامون و وقایعی است که شاید فرصت پیش آمده در زمان دیگر براحتی میسر واقع نگردد. گزارشگر باید جهان بینی درست و واقعی از... بیشتر بخوانید »
شاید خواندن این جمله در ابتدا کمی عجیب به نظر برسد, مگر نه اینست که کارکرد سطل زباله تمیز نگه داشتن محیط اطراف خود است و مگر همه ما بارها و بارها نشنیده و نخوانده ایم که... بیشتر بخوانید »
آیا میدانید در هنگام مصدومیت و برای درمان درد چه زمانی از یخ و چه زمانی باید از گرما استفاده کنید؟ اکثر ورزشکاران در هنگام وقوع مصدومیتهای حاد زیاد مطمئن نیستند که از گرما استفاده کنند یا... بیشتر بخوانید »
موضوع : حمل مصدوم (چند نفره) مدرس:حمید قنوعی زمان:دوشنبه ۳ اسفند ۹۴ از ساعت ۱۹الی ۲۱ مکان: دفتر هیات کوهنوردی استان شماره تماس: ۰۹۳۵۶۴۵۱۰۵۴ بیشتر بخوانید »
منبع : کانال اطلاع رسانی سراسری ایران کوهستان, برنامه تمرینی آمادگی جسمانی برای سنگ نوردی و کوه نوردی : آماده سازی : وضعیت خود را ارزیابی کنید و سپس از نصایح یک فرد با تجربه استفاده کنید.... بیشتر بخوانید »
کارگاه آموزشی زمین شناسی ماسوله امروز دوازده بهمن ماه سال ۹۴ با حصور ۱۳ نفر از دوستان و همنوردان برگزار گردید. سرفصل های این کارگاه آموزشی : تعریف زمین شناسی شکل گیری زمین شکل گیری کوه... بیشتر بخوانید »
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...