آرشیو دسته بندی: آموزش اشتراک در خبرنامه

• توصیه هایی برای پیشگیری از گرمازدگی

  مدیریت سایت تیر ۲۲, ۱۳۹۸

  ۱-لطفا از صعود های خط الراسی در ساعات میانی روز خودداری نمایید. مسیرهای جنگلی و دارای چشمه آب برای پیمایش در ساعات میانی روز مناسب تر است. ۲-لباس هایی با رنگ تیره و تنگ نپوشید. حتی الامکان... بیشتر بخوانید »

• علت حالت تهوع بعد از ورزش چیست؟

  مدیریت سایت تیر ۱۷, ۱۳۹۸

  بعد از تمرینات خوب و سختی که موجب ترشح اندورفین زیاد در بدن‌تان شده‌اند؛ می‌دانید که باید حال خوبی داشته باشید اما چرا گاهی بعد از تمرین حالت تهوع به شما دست می‌دهد؟ گاهی هم ممکن است... بیشتر بخوانید »

• کارگاه شناخت گره های رایج برای کوهنوردان

  مدیریت سایت تیر ۱۲, ۱۳۹۸

  کارگروه آموزشی هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان رشت برگزار میکند: فصل اولِ کارگاه بیشتر بخوانید »

• بهترین زمان برای تمرین

  مدیریت سایت تیر ۱۱, ۱۳۹۸

  نظرات متفاوتی در خصوص بهترین زمان ورزش کردن وجود داره، از بهترین زمان برای تمرین هوازی گرفته تا تمرینات با وزنه، در این خصوص تحقیقاتی صورت گرفته که در ادامه می‌خوانید: اگر بعدازظهرها ورزش کنید، عملکرد بهتری... بیشتر بخوانید »

• آیا برای برنامه آمادگی کافی دارید؟

  مدیریت سایت خرداد ۲۶, ۱۳۹۸

  اجرای اغلب برنامه‌های کوه‌نوردی نیاز به آمادگی جسمانی، سرعت مناسب و تناسب اندام دارند و البته اغلب کوه‌نوردان و به‌ویژه مبتدی‌ها برنامه‌های آماده‌سازی را دیرتر از آنچه لازم است شروع می‌کنند. اجرای برنامه‌ها بدون آمادگی بدنی قبلی... بیشتر بخوانید »

• کوه‌نوردی و احیای توجه و تمرکز

  مدیریت سایت خرداد ۲۱, ۱۳۹۸

  همه ما احساس خوبی که پس از سپری کردن لحظاتی ولو اندک در کوه، جنگل و یا کویر را تجربه کردیم بخاطر می‌آوریم. این حالات به قدری ملموس و بانشاط است که بسیاری از روانشناسان اعتقاد دارند... بیشتر بخوانید »

• دوره آموزشی تغذیه ورزشی

  مدیریت سایت خرداد ۱۱, ۱۳۹۸

  هیات پزشکی ورزشی گیلان برگزار می کند: دوره آموزشی تغذیه ورزشی (رایگان) مدرس: دکتر غلامرضایی زمان: پنج شنبه ۲۳ خرداد، ساعت ۱۰ الی ۱۲ علاقه مندان برای کسب اطلاعات بیشتر می توانند با شماره ۰۳۳۳۴۴۴۶۲ داخلی ۱۹... بیشتر بخوانید »

• برگزاری دوره توجیهی جهت یابی

  مدیریت سایت اردیبهشت ۲۴, ۱۳۹۸

  انجمن جهت یابی استان گیلان برگزار میکند: دوره توجیهی جهت یابی مدارک مورد نیاز جهت ثبت نام : ـ عکس ۲ قطعه ـ فتوکپی کارت ملی ـ فتوکپی شناسنامه ـ فتوکپی کارت بیمه ورزشی معتبر ـ مدت... بیشتر بخوانید »

• کارگاه آموزشی هواشناسی کوهستان

  مدیریت سایت اردیبهشت ۲۲, ۱۳۹۸

  بیشتر بخوانید »

• برگزاری دوره کارآموزی کوهپیمایی (بانوان – آقایان)

  مدیریت سایت اردیبهشت ۱۶, ۱۳۹۸

  #باشگاه_کوهنوردی_سپهر_رشت بیشتر بخوانید »