آرشیو دسته بندی: آموزش اشتراک در خبرنامه

• استفاده از آسپیرین در ارتفاع آری یا خیر؟

  مدیریت سایت فروردین ۱۶, ۱۳۹۶

  بر اساس تحقیقات بعمل آمده آسپیرین اثرات بسیار مفیدی بر بدن انسان دارد و امروزه بعد از ۱۰۰ سال از کشف آن هنوز به اثرات مفیدتر و فواید آن بیشتر پی می‌برند. ولی آیا آسپیرین در ورزش... بیشتر بخوانید »

• لطفا شرپاها را به کشتن ندهید

  مدیریت سایت فروردین ۹, ۱۳۹۶

  اگر موفق به صعود نشدید بدانید اورست همواره همین جا خواهد ماند، برای رسیدن به پیروزی لطفا جان ما را به خطر نیاندازید. پاسانگ شرپا سردار تیم سین کیانگ در اورست در جلسه هم فکری با اعضای... بیشتر بخوانید »

• بهترین زیپ برای تجهیزات کوهنوردی چیست؟

  مدیریت سایت اسفند ۲۵, ۱۳۹۵

  حتما بارها در ارتفاعات یا مکانهایی که هوا خراب شده بخاطر زیپ لباس به مشکل بر خوردین. حال مطالبی را تحقیق و از خود نگارش میکنم تا با بهترین زیپ دنیا در فعالیتهای کوهستانی و کوهنوردی آشنا... بیشتر بخوانید »

• نحوه نگهداری کفش های کوهنوردی

  مدیریت سایت اسفند ۲۲, ۱۳۹۵

  کفش های کوهنوردی به دلیل نوع و نحوه استفاده و همچنین شرایط محیطی در معرض فرسایش دائمی قرار دارند، اما به به کارگیری نکاتی ساده پس از برنامه های کوه نوردی، می‌توان عمر آنها را چند برابر... بیشتر بخوانید »

• مقایسه انواع و معیارهای خرید چادرها

  مدیریت سایت اسفند ۲۱, ۱۳۹۵

  نحوه برپایی چادر چادرهای نوع اول همانطور که از نامشان پیداست نیازی به بندهای مهار و میخ برای برپایی و محافظت از ساختار خود ندارند و فقط از دیرک و میله مخصوص خود استفاده می‌کنند. چادرهای «گنبدی»... بیشتر بخوانید »

• ورزش کوهنوردی در دوران بارداری

  مدیریت سایت اسفند ۱۸, ۱۳۹۵

  ورزش کردن از جمله کوهنوردی نه تنها برای مادران باردار مناسب است، بلکه برای جنین نیز مفید خواهد بود. همچنین کوهنوردی و کوهپیمایی به روش درست، ناراحتی های شایع دوران بارداری مانند بی خوابی و درد پشت... بیشتر بخوانید »

• انواع شاخه های کوهنوردی

  مدیریت سایت اسفند ۱۵, ۱۳۹۵

  در هر رشته ورزشی که فعالیت میکنید باید تا حدی با مسائل پایه آن آشنایی داشته باشید اگر کوهنوردی را انتخاب کرده اید پس باید بدانید این رشته از چند بخش تشکیل شده و شما به عنوان... بیشتر بخوانید »

• کم آبی بدن در برنامه های کوهنوردی و عوارض آن

  مدیریت سایت اسفند ۱۰, ۱۳۹۵

  مصرف کمِ آب در برنامه های کوهنوردی باعث بروز مشکلات زیر می شود: • افزایش خطر آسیب سرمایی • افزایش خطر گرمازدگی • افزایش خستگی و اسپاسم های عضلانی • افزایش اختلال در تصمیم گیری • افزایش... بیشتر بخوانید »

• فدراسیون جهانی کوهنوردی و “احترام به کوهستان”

  مدیریت سایت اسفند ۸, ۱۳۹۵

  فدراسیون جهانی کوهنوردی تمامی فدراسیون‌های عضو را تشویق کرده تا به طرح “هفت راه”(Seven Ways) در خصوص احترام به کوهستان بپیوندند. این هفت راه به توصیه فدراسیون جهانی عبارتند از: ۱_سفر و کوهنوردی در زمان و فصل... بیشتر بخوانید »

• اهمیت مهارت‌های سرپرست

  مدیریت سایت اسفند ۲, ۱۳۹۵

  کوهنوردی و طبیعت‌گردی ورزش و تفریحی ماجراجویانه است. ورزشی که در آن شاید گاهی مجبور باشید با نیروهای مهارنشدنی طبیعت دست به گریبان شوید. هیچگاه یک فوتبالیست در مسیر بازگشت به رختکن گم نمی‌شود. یک تنیس‌باز هیچ... بیشتر بخوانید »