آرشیو دسته بندی: آموزش اشتراک در خبرنامه

• ۱۰ پرسش رایج در مورد ارتفاع زدگی

  مدیریت سایت دی ۸, ۱۳۹۵

  آیا تا به حال به این فکر کرده اید که ارتفاع زدگی چیست؟ یا اینکه بین کم آب شدن بدن و ارتفاع زدگی چه رابطه ای وجود دارد؟ کمیته پزشکی فدراسیون جهانی کوهنوردی (UIAA) به این پرسش... بیشتر بخوانید »

• پودر سنگ نوردی

  مدیریت سایت دی ۷, ۱۳۹۵

  پودر سنگنوردی که اولین بار توسط جان گیل مورد استفاده قرار گرفت از کربنات منیزیم تشکیل شده و خاصیت اصلی آن جذب رطوبت است. سنگنوردان از این پودر برای مقابله با عرق کردن دستها و جلوگیری از... بیشتر بخوانید »

• گرم نگه داشتن بدن در هوای سرد

  مدیریت سایت دی ۶, ۱۳۹۵

  وارطان زاکاریان کوهنوردی و کوهپیمایی ورزشی است که شخص را با شرایط آب وهوایی مختلف مواجه می‌کند. ممکن است کوهنورد در فصل تابستان به فاصله یک یا دو روز از درون شهرهای گرم به داخل دره‌ها و... بیشتر بخوانید »

• ورزش چه تأثیری بر ژن ها دارد؟

  مدیریت سایت دی ۴, ۱۳۹۵

  تحقیقی جدید که توسط مؤسسه کارولینسکای سوئد صورت گرفته، پرده از این راز بر می‌دارد که ورزش چگونه عملکرد ژن‌های ما را تغییر می‌دهد. مدت‌هاست که می‌دانیم ورزش سلامت و تندرستی ما را بهتر می‌کند اما به‌خوبی... بیشتر بخوانید »

• سرما یا گرما؟ برای درمان درد یا آسیب کدامیک مفیدتر است؟

  مدیریت سایت آذر ۲۹, ۱۳۹۵

  آیا می‌دانید در هنگام مصدومیت و برای درمان درد چه زمانی از یخ و چه زمانی باید از گرما استفاده کنید؟ اکثر ورزشکاران در هنگام وقوع مصدومیت‌های حاد زیاد مطمئن نیستند که از گرما استفاده کنند یا... بیشتر بخوانید »

• درد عضلانی تأخیری در کوهنوردی DOMS

  مدیریت سایت آذر ۲۲, ۱۳۹۵

  کوفتگی و درد عضلانی یکی از عوارض شایع و معمول ناشی از فعالیت جسمانی است که به دو صورت حاد و تأخیری عارض می شود این عارضه حالتی ناخوشایند همراه با احساس درد، سفتی و ضعف در... بیشتر بخوانید »

• ورزشکاران چگونه الکترولیت‌ های ضروری بدن را با مواد غذایی تأمین کنند؟

  مدیریت سایت آذر ۲۱, ۱۳۹۵

  وقتی بدن خالی از الکترولیت (مواد معدنی) است، اکسیژن و انرژی بیشتری در طول فعالیت جسمانی تقاضا میکند و شما خیلی زود خسته میشوید. جرعه‌ای آب بعد از تمرین برای بسیاری از ورزشکاران کافی است اما ورزشکاران... بیشتر بخوانید »

• عوامل موثر در دقت دستگاه‌های دریافت کننده GPS

  مدیریت سایت آذر ۱۷, ۱۳۹۵

  تعداد و موقعیت ماهواره‌ها دقت دستگاه دریافت GPS شما به تعداد و موقعیت ماهواره‌هایی که از آنها سیگنال دریافت می‌کنید بستگی دارد. هر چه تعداد بیشتر، دقت بیشتر. همچنین هر چه فاصله ماهواره‌هایی که از آنها سیگنال... بیشتر بخوانید »

• برف کوری در فصل زمستان و در برنامه های کوهنوردی

  مدیریت سایت آذر ۱۴, ۱۳۹۵

  برف کوری یا نورزدگی از مشکلات شایع در برنامه های کوهنوردی زمستانی است در صورتی اصول پیشگیری و مراقبت های لازم صورت نگیرد: – در برف کوری به خاطر درد شدید و ممانعت از خواب، باید از... بیشتر بخوانید »

• چرا پارچه‌های ضدآب ورزشی کاملا ضدآب نیستند؟

  مدیریت سایت آذر ۱۳, ۱۳۹۵

  استانداردها لباس‌های ضدآب که برای ورزش‌های زمستانی طراحی می‌شوند کاملا ضدآب نیستند و در مقابل رطوبت، فشار و زمان، به مرور آب را از خود عبور خواهند داد. بر این اساس شرکت‌های تولیدی استانداردهای مختلفی برای پارچه‌های... بیشتر بخوانید »