دوره هواشناسی کوهستان با میزبانی هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان گیلان در روزهای ۱۰ و ۱۲ آذر ۹۴ با حضور ۳۳ نفر از همنوردان گروه های مختلف استان به مدرسی آقای فرید مجتهدی برگزار گردید. در... بیشتر بخوانید »
موضوعی که همواره یکی از دغدغه های اصلی کوهنوردی دیارمان در سالهای مختلف بوده ، بحث جدی گرفتن این ورزش و لزوم انجام درست و اصولی آن و ارتباط آن با حضور مقطعی تعداد قابل توجهی از... بیشتر بخوانید »
پوشاک کوهنوردی / چـند نکتـه بسیار مـهم: توجه داشته باشید که هیچ لباسی به تنهایی مناسب همه کوهنوردان و یا همه شرایط نیست. یک نفر ممکن است سیستم لباسی را انتخاب کند که با سیستم لباس کوهنورد... بیشتر بخوانید »
عصر روز سه شنبه سومین کارگاه انتقال تجربه در زمینه امداد در کوهستان با مدرسی همنورد عزیزمان آقای حمید قنوعی و با تعداد ۱۵ نفر شرکت کننده با موفقیت برگزار شد. در این جلسه روش های مختلف... بیشتر بخوانید »
ورزش دادن دست ها و انگشتان دست باعث قوی شدن آنها می گردد، میزان تحرک آنها را زیاد می کند و باعث کاهش درد و خستگی آنها می گردد. هرگاه احساس کردید دست ها و انگشتان شما... بیشتر بخوانید »
تدوین: دکتر حمید مساعدیان انجمن پزشکی کوهستان ایران: سوال رایج کوهنوردان: پس از کوهنوردی چند ساعته در یک روز ناخن شست پای من براثر فشار کبود شده و دردناک می شود، با وجودی که کفش و جوراب... بیشتر بخوانید »
بررسیها نشان داده است که نیترات موجود در آب چغندر میتواند به کوهنوردان کمک کند تا با مشکلات کاهش فشار هوا در کوهستان مقابله کنند ! افرادی که کوهنوردی میکنند غالبا با مشکلاتی از جمله ارتفاعزدگی که... بیشتر بخوانید »
انجمن پزشکی کوهستان ایران: آیا یک آزمایش میتواند مشخص کند که شما توانایی صعود اورست را دارید؟ صعود به ارتفاعات بلند به دلایل مختلف میتواند خطرناک باشد، اما مهمترین دلیل آن چگونگی پاسخ بدن شما به... بیشتر بخوانید »
اینجا بخش گفتگو آزاد است. میتوانید نظرات، انتقادات و پیشنهادات خود را پیرامون فعالیتها ی فرهنگی و ورزشی گروه کوهنوردی سپهر رشت مطرح نمایید. بیشتر بخوانید »
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...