هم هوایی یکی از مهمترین لوازم، نیاز ها و عوامل موفقیت در صعودهای بلنده.
بدون هم هوایی مناسب، انجام این کار مثل خودکشی میمونه.
البته شاید در بار اول خودکشی موفق نباشید. و زنده بمونید ولی دفعات بعد حتما موفق خواهید شد خودتونو بکشید.
هم هوایی یعنی تطبیق دادن بدن به شرایط کمبود اکسیژن در ارتفاع.
چند اصل کلی داره:
۱ – باید تکرار بشه تا به حداکثر تطبیق و هم هوایی برسید.
۲ – این تکرار باید با فاصله مناسب انجام بشه تا تاثیر مفید داشته باشه.
۳ – باید متناسب با هدفتون باشه .
۴ – در فواصل بین اون حتما استراحت کافی لازمه.
۵ – زمان نیاز داره تا ایجاد بشه .مکانیسم آنی و فوری نیست.
۶ – بالاتر از ۷۵۰۰ متر تقریبا هم هوایی بی معنیه.
۷ – افراد مختلف از نظر سرعت هم هوا شدن خیلی با هم متفاوتند.
۸ – هم هوایی یک علم به حساب میاد نه یه دلنوشته از یه کوهنورد عاشق.

اگر جزو کوهنوردان نخبه و برتر نیستید و تجربه چندانی در این امر ندارید …. لطفا از نخبگان این رشته الگو برای هم هوایی نگیرید.
این روزها بعد از مرگ اولی استیک نقل قولهای زیادی ازش میشه. یکی از اونها راجع به روش هم هوایی ایشونه… که فقط قسمت سرعتی و عدم اقامت در ارتفاعش مد نظر بزرگواران کارشناس قرار گرفته و متاسفانه احتمالا الگو خواهد شد.
پس فردا اگر صعودی داشتید نگید اولی جون ! این کارو کرد پس من هم همون کار رو میکنم.
یا نگید ای بابا عظیم اینطوری هم هوایی میکرد که موفق بود. پس من هم همون کارو میکنم …
پامو میزارم جای پای اولی یا عظیم منم موفق میشم.
روشی که اونها برای هم هوایی شون انتخاب کردن نتیجه سالها تجربه و شناخت بدن خودشونه، اختراع و فی البداهه نیست .
اگر تازه کارید لطفا از قواعد این کار پیروی کنید.
تیمهای تجاری که به چنین صعودهایی میان، بشدت در مورد هم هوایی افراد تیمشون وسواس به خرج میدن.
بیش از ۵ یا شش بار هم هوایی انجام میدن. تا از پیشرفت درست کار اطمینان حاصل کنند.
اگر به صعودی بلند رفتید و فردای رسیدن به بیس کمپ رفتید کمپ یک و برگشتید. پس فردا رفتید کمپ دو و برگشتید وگفتید دیگه هم هوا شدیم و روزچهارم رفتید به سمت قله …..
اگر برنگشتید که هیچ.
اگر برگشتید نگویید: دیدید چه صعود سرعتی داشتم و اوه اوه جانم به خودم … افتخار شهرمونم….!؟
یادتون باشه خودکشی همیشه بار اول موفق نیست.

دکتر علیرضا بهپور
برگرفته از کانال کوههای دنیای من

تصویر: بارگاه سوم  قله دماوند – تیر ۱۳۹۰ – برنامه گروه کوهنوردی سپهر