کوهنوردی آغاز میشود با
۱-ایمنی
۲-ایمنی
۳- ایمنی
- نظم و انظباط می تواند بخشی از ایمنی شما را تضمین کند
- همیشه در صف و ستون حرکت کنید واز گروه جدا نشوید و از حرکت کنار یکدیگر خودداری کنید
- اصل تقسیم بار بر روی اهرم های بدن رو فراموش نکنید
- همیشه در کوله پشتی فضایی را برای تجهیزات گروهی در نظر بگیرید
- هنگام تهیه کفش دقت کنید تا اندازه آن یک نمره از پای شما بزرگتر باشد
- پوشاک مناسب فصل همراه داشته باشید
- به توصیه افراد با تجربه توجه کنید
- کوهستان همیشه دارای هوای متغیر می باشد.حتی در فصول گرم هم پوشاک اضافه همراه داشته باشید
- کبریت را داخل یک تکه روزنامه کوچک پیچیده و داخل کیسه پلاستیکی قرار دهید تا از رطوبت دور بماند.
- زمانی به ارزش وسایل پی میبرید که مورد استفاده آن برایتان پیش بیاید
- تمام طنابهایی که با آن عملیاتهای فنی کوهنوردی انجام می دهید باید از نوع کشسان باشد (دینامیک)
- لوازم فنی و سایر لوازم کوهنوردی باید دارای استاندارد UIAAو CE باشد
- از پرتاب کارابین و ابزار های دیگر خوداری کنید
- هیچگاه از طنابهای مستعمل و فرسوده برای طناب انفرادی استفاده نکنید
- قبل از پیمایش بند کفشهای خود را تنظیم کنید.در زمان بالا رفتن بند ها را خیلی محکم نکنید. ولی در سرازیری ها بندها را کمی محکمتر ببندید
- در زمان پیمایشها طوری گام برداری کنیم تا از اهرمهای اسکلتی بدن بهتر استفاده شود تا به عظلات فشار کمتری وارد شود
- به آداب و رسوم و فرهنگ افراد بومی احترام بگذارید
- در هنگام پیمایش دستهای خود را داخل جیبهایتان نگذارید.
زیرا در هنگام عدم تعادل دستهای شما اولین ابزار حمایتی هستند - در شیب های برفی از زیگزاگ زدن بپرهیزید
- هنگامی که به باتون نیاز ندارید آنها را جمع کنید و طوری در دست بگیرید که خطری برای نفر پشت سری وجود نداشته باشد.
- هیچگاه مفاصل باتون را روغن کاری نکنید
- ادب اولین نشانه شاخص یک ورزش کار هست
- از میوه های تازه فصل در زمان استراحت استفاده کنید.
- همیشه یک وعده غذایی غیر فاسد شدنی همراه داشته باشید
- مصرف خوراکی ها در حین راه رفتن بخشی از راههای تنفسی شما را می بندد
- تعداد افراد گروه بنا به شرایط و توانایی سر پرست تعیین می گردد
از سه نفر نباید کمتر و حداکثر ۱۰نفر - هیچ وقت در کوه ندوید
- کوهستان محیط ورزشی ما محسوب می شود آنرا تمیز نگه داریم
- هنگام پایین آمدن از کوه همانند بالا رفتن به استراحت و مواد قندی و مایعات نیاز دارید.
- سعی کنید قبل از تاریکی هوا برنامه را به پایان برسانید
- شمار تلفن های امداد و اورژانس منطقه رو همراه داشته باشید.
- سعی کنید در بدترین شرایط بهترین روحیه رو داشته باشید.
- در صورت همراه داشتن تلفن همراه از شارژ آن مطمئن شوید.
- در یک کارت اطلاعات شخصی خود را بنویسید و در یکی از جیبهای جلویی لباستان قرار دهید.
- مراقب گذشت زمان باشید.
- دیر رسیدن بهتر از هرگز نرسیدن است.
- در هنگام سنگنوردی ساعت و انگشتر در دستانتان نباشد.
- قبل از استفاده از گیره ها با یک شوک کوچک از محکم بودن آن مطمئن شوید.
- با مشاهده ریزش سنگ با فریاد سنگ سنگ دیگران را مطلع سازید.
- در مسیرهایی که طناب انفرادی نیاز هست,طناب با کارابین در قسمت چپ و بیرون کوله قرار دهید.
- طبیعت امانتی در دستان ماست,
آنرا برای نسلهای بعد از خود حفظ کنیم
برداشت از : کانال تلگرامی کوهنوردان پیشرو
تصویر: آسمانکوه در ارتفاعات ماسوله – خرداد ۱۳۹۴ – برنامه گروه کوهنوردی سپهر