• پا، قلب دوم کوه‌نورد است؛ بنابراین کفش از مهمترین وسایل و پوشاک کوه‌نوردی به شمار می‌رود.

• امروزه کفش‌های کوه‌نوردی براساس قابلیت و کارایی به انواع گوناگونی نظیر کوه‌پیمایی، کوه‌نوردی، سَبُک، سنگین، ارتفاع بلند، فنی و … تقسیم‌بندی می‌شوند. برای تهیه کفش باید به کارایی خاص آن توجه داشت.

• اکثر کفش‌های کوه‌نوردی در دو قالب مردانه و زنانه عرضه می‌شوند.

• ساختار پای افراد با هم متفاوت است و هر کفشی برای هر پایی مناسب نیست،

• اهمیت کفی داخلی کفش کوه‌پیمایی کمتر از خود کفش نیست.

• جهت امتحان کفش کوه‌نوردی در فروشگاه، یک جفت جوراب ضخیم همراه داشته باشید.

• پیش از بستن بندها، پایتان را تا جایی که امکان دارد در داخل کفش به قسمت عقب برانید و پنجه‌ی پایتان را کاملاً در عقب کفش قرار دهید؛ در این هنگام باید به اندازه حداقل قطر یک انگشت شست، انگشتان با جلوی کفش فاصله داشته باشد. سپس بند کفش را محکم بسته و با آن راه بروید.
• اگر کفش مناسب پای شما باشد پایتان در داخل آن کاملاً راحت است. مطمئن شوید پوتین از قوزک مچ پایتان محافظت می‌کند. مطمئن شوید که هیچ نقطه‌ای از پای شما تحت فشار نیست.

• کفش کوهنوردی را یک شماره از پایتان بزرگتر بخرید و نه بیشتر.

• کفش را حداقل به مدت ۱۰ دقیقه در فروشگاه بپا داشته باشید و با آن راه بروید.

• اگر ممکن بود در یک سطج شیب‌دار با آن بالا و پایین بروید.

• پای بسیاری از افراد در طول روز باد می‌کند، بنابراین خرید خود را در بعدازظهر یا غروب که پا در بزرگترین اندازه خود است، انجام دهید.

• برای انتخاب کفش مناسب عجله‌ای به‌خرج ندهید.

• سعی داشته باشید انواع کفش را براساس نیازتان انتخاب و امتحان کنید و بعد اقدام به خرید کنید.

• به صدای پایتان گوش کنید و نه به چشمانتان.

• از آب‌بندی کفش‌های جدیدتان غافل نشوید.

• خرید کفش از فروشگاه‌های اینترنتی بدون امتحان آن کفش اصلا توصیه نمی‌شود.

باشگاه کوه‌نوردان ‌ایران

تصویر: خط الراس لوشان به رحمت آباد – ۱۴ و ۱۵ خرداد – برنامه گروه کوهنوردی سپهر رشت