تمرینات تقویت زانو در خانه

زانو درد یکی از دردهای شایع است که انسان در سنین مختلف به آن مبتلا می شود .

لذا مراقبت ازآن وانجام حرکات مناسب و به موقع برای تقویت، درمان یا پیشگیری از زانودرد موثر است

تعدادی از تمرینات مناسب برای توانبخشی زانو ها را تهیه کرده ایم که به سادگی می توانید در خانه انجام دهید