صعود سنگنوردی به المپیک
مجمع عمومی IOC (کمیته بین المللی المپیک) باورود ۵ رشته کاندیدای ورودبه المپیک ۲۰۲۰ توکیو موافقت نمود. بدین شکل سنگنوردی […]
اخبار و رویدادها
مطالب آموزشی
تاول پا در کوهنوردی
تاول یک منطقه دردناک و متورم پوست است که در آن مایع در زیر لایه بیرونی پوست جمع شده است.
مطالب آموزشی
تغذیه برای تمرینات کوهنوردی/مترجم: آرمان محسن زاده
مقدمه مترجم: برای کوهنوردی جدی انرژی زیادی لازم است و یک جزء کلیدی برای موفقیت در ورزش کوهنوردی تغذیه با
اطلاعیه ها
اجتناب از نصب تابلوهای فلزی بر روی قله یا دیگر نواحی کوه دماوند
پیرو اعلام فدراسیون مبنی بر برخورد جدی با نصب و جاگذاری پلاکارد و بنر در مناطق مختلف قله ی دماوند
گالری تصاویر
عکس هفته
صعود به قله علم کوه مسیر حصار چال / ۱۸و۱۹ مرداد ماه سال ۹۲ – گروه کوهنوردی سپهر
اخبار و رویدادها
صعود ۱۳ نفر از همنوردان و اعضای گروه به قله سیاه گوک
روز جمعه ۱۳ نفر از اعضا و همنوران گروه کوهنوردی سپهر موفق به صعود قله ۴۴۵۰متری سیاه گوک شدند .
مطالب آموزشی
تغذیه در برنامه های چند روزه
مطمئناً بسیاری از کوهنوردان روزهای طولانی مدّت کوهنوردی چند روزه را تجربه کرده‌اند. ممکن است که برنامه شما یک صعود
اخبار و رویدادها
صعود هیمالیا نورد گیلانی ” آرمان حداد ” به قله گاشربروم ۱
آرمان حداد که از مدت ها پیش برای صعود به قله ۸۰۸۰ متری گاشربروم۱ عازم پاکستان شده بود، دیروز، سه
گزارش برنامه ها
گزارش برنامه شاه معلم
خورشیدِ داغِ پنجشنبه ۲۴/۰۴/۱۳۹۵ بر رشت یکه تازی میکرد که بنا بر برنامه ی گروه کوهنوردی یِ سپهر رشت قصدِ