آرشیو دسته بندی: مطالب آموزشی اشتراک در خبرنامه

• ورزش کوهنوردی در دوران بارداری

  مدیریت سایت اسفند ۱۸, ۱۳۹۵

  ورزش کردن از جمله کوهنوردی نه تنها برای مادران باردار مناسب است، بلکه برای جنین نیز مفید خواهد بود. همچنین کوهنوردی و کوهپیمایی به روش درست، ناراحتی های شایع دوران بارداری مانند بی خوابی و درد پشت... بیشتر بخوانید »

• انواع شاخه های کوهنوردی

  مدیریت سایت اسفند ۱۵, ۱۳۹۵

  در هر رشته ورزشی که فعالیت میکنید باید تا حدی با مسائل پایه آن آشنایی داشته باشید اگر کوهنوردی را انتخاب کرده اید پس باید بدانید این رشته از چند بخش تشکیل شده و شما به عنوان... بیشتر بخوانید »

• کم آبی بدن در برنامه های کوهنوردی و عوارض آن

  مدیریت سایت اسفند ۱۰, ۱۳۹۵

  مصرف کمِ آب در برنامه های کوهنوردی باعث بروز مشکلات زیر می شود: • افزایش خطر آسیب سرمایی • افزایش خطر گرمازدگی • افزایش خستگی و اسپاسم های عضلانی • افزایش اختلال در تصمیم گیری • افزایش... بیشتر بخوانید »

• فدراسیون جهانی کوهنوردی و “احترام به کوهستان”

  مدیریت سایت اسفند ۸, ۱۳۹۵

  فدراسیون جهانی کوهنوردی تمامی فدراسیون‌های عضو را تشویق کرده تا به طرح “هفت راه”(Seven Ways) در خصوص احترام به کوهستان بپیوندند. این هفت راه به توصیه فدراسیون جهانی عبارتند از: ۱_سفر و کوهنوردی در زمان و فصل... بیشتر بخوانید »

• اهمیت مهارت‌های سرپرست

  مدیریت سایت اسفند ۲, ۱۳۹۵

  کوهنوردی و طبیعت‌گردی ورزش و تفریحی ماجراجویانه است. ورزشی که در آن شاید گاهی مجبور باشید با نیروهای مهارنشدنی طبیعت دست به گریبان شوید. هیچگاه یک فوتبالیست در مسیر بازگشت به رختکن گم نمی‌شود. یک تنیس‌باز هیچ... بیشتر بخوانید »

• چرا اینقدر می‌میریم؟!

  مدیریت سایت بهمن ۲۶, ۱۳۹۵

  “عکاس: اشکان افشار فرو رفتن میل سونداژ نا انتها در بهمن”   طی یک ماه گذشته ۶ کوهنورد در ۳ منطقه کشورمان (بوکان- تبریز و تهران) تنها بر اثر سقوط بهمن جان خود رااز دست دادند. در... بیشتر بخوانید »

• شرایط لازم برای کوهنوردی

  مدیریت سایت بهمن ۲۵, ۱۳۹۵

  شرایط لازم برای کوهنوردی شامل موارد ذیل می باشد: ۱- ماهیچه های قوی پا برای کوهنوردی نیاز به ماهیچه های قوی، به خصوص ماهیچه های پا دارید زیرا هنگام بالا رفتن از کوه ماهیچه ها مجبورند وزن... بیشتر بخوانید »

• چگونه کوهنوردی کنیم تا به طبیعت کمتر آسیب برسانیم ؟

  مدیریت سایت بهمن ۲۴, ۱۳۹۵

  همیشه یک کیسه باخود داشته باشیم وتمام پسمانده های خود رابه پایین (نقاط تعیین شده برای زباله ) برسانیم . ازراه های پاکوب عبورکنیم : گذر از راه های میان بر ودلخواه ، سبب ازمیان رفتن پوشش... بیشتر بخوانید »

• بهمن در کوهستان

  مدیریت سایت بهمن ۱۹, ۱۳۹۵

    بیشتر بخوانید »

• نمایشگر حیاتی برای ورزشکاران کوهنورد در ایران ساخته شد

  مدیریت سایت دی ۲۹, ۱۳۹۵

  دستگاه «نمایشگر حیاتی برای ورزشکاران کوه‌نورد» توسط دو دانشجوی کارشناسی مهندسی ورزش واحد علوم و تحقیقات دانشگاه آزاد اسلامی طراحی و ساخته شد. «آناهیتا رحمتی نجارکلایی» یکی از مجریان این پروژه گفت: دمای بدن (Body Temperature)، ضربان... بیشتر بخوانید »