آرشیو دسته بندی: مطالب آموزشی اشتراک در خبرنامه

• زانو درد در ورزش کوهنوردی

  مدیریت سایت اردیبهشت ۴, ۱۴۰۲

  بیش از نیمی از بیمارانی که در سال ۱۴۰۱ به کلینیک تخصصی طب ارتفاع و پزشکی کوهستان مراجعه نموده اند بعلت آسیب های زانو مراجعه کرده اند. علت اکثر زانو دردها در کوه نوردی تاندینیت های ساده... بیشتر بخوانید »

• مقایسه ضدآفتاب در پیشگیری از آفتاب سوختگی درکوهنوردی

  مدیریت سایت تیر ۹, ۱۴۰۱

  

  فتاب سوختگی های مکرر یکی از مشکلات عمده مراجعین به درمانگاههای پوست است که در صورت تداوم، منجر به عوارضی مانند پیری پوست، تومورهای خوش خیم و بدخیم می گردد. یکی از بهترین راههای پیش گیری از... بیشتر بخوانید »

• خطرات کوهنوردی در فصل بهار

  مدیریت سایت فروردین ۲۸, ۱۴۰۱

  

  کوهنوردی در فصل بهار، الزاماتی را برای کوهنوردان ایجاد می کند که نباید از نظر دور بماند، چرا که ممکن است، بی توجهی به این الزامات عوارضی را به همراه داشته باشد که خوشی بهار را کم... بیشتر بخوانید »

• اصول علمی حضور کودکان در ارتفاع

  مدیریت سایت فروردین ۲۸, ۱۴۰۱

  

  بردن کودکان به ارتفاع و در معرض خطر ارتفاع زدگی قرار دادن آنها به هیچ عنوان کار درست و ایمنی نیست و میتواند بخصوص در سنین زیر ۶ سال عواقب جدی به همراه داشته باشد. زیرا علائم... بیشتر بخوانید »

• بهمن و خطرات آن

  مدیریت سایت بهمن ۲۲, ۱۴۰۰

  

  توده بزرگی از برف که در سراشیبی کوهستان بطور ناگهانی حرکت یا سقوط میکند، برایش هیچ فرقی نمیکند که چه چیزی یا چه کسی را میبلعد؛ درخت و ساختمان و ماشین و انسان و هر چه که... بیشتر بخوانید »

• تنفس صحیح راز صعود در کوهنوردی

  مدیریت سایت بهمن ۱۲, ۱۴۰۰

  

  پس از انجام فعالیت ورزشی، کیسه های هوایی درون ریه افزایش یافته و بهتر عمل می کنند. به همین علت است که در کوهنوردی توصیه ی ابتدایی و مهم، انجام تنفس صحیح است. همچنین با بالا رفتن... بیشتر بخوانید »

• نقاب برفی

  مدیریت سایت دی ۲۶, ۱۴۰۰

  

  دائمی : این نوع نقابها در ارتفاع بالای ۳۰۰۰ متری ( آلپ ) کوهها شکل می گیرد. نوع تشکیل این نقابها مشابه نقابهای زمستانی است با این تفاوت که در اثر گذشت زمان و تغییر دما استحکام... بیشتر بخوانید »

•  برخی بیماری‌های شایع چشم در کوه‌نوردی

  مدیریت سایت دی ۲۶, ۱۴۰۰

  

  ۱- برف کوری برف کوری و سوختن قرنیه چشم نتیجه قرار گرفتن چشمای غیر مسلح در معرض اشعه و تابش خورشید می‌باشد. میزان نور بارتابیده شده از کوه‌های پر از برف حتی ممکن است تا ۱۵ برابر... بیشتر بخوانید »

• کوله‌کشی سنگین چه عواقب وخطراتی در پی دارد ؟

  مدیریت سایت دی ۱۱, ۱۴۰۰

  

  برخی از عواقب ناشی از تحمل این فشار عبارتند از:  اختلال در عملکرد عصبی طی تحقیقی که روی سربازانی که موظف به حمل کوله‌پشتی‌های سنگین بودند صورت گرفت دانشمندان دریافتند که علاوه بر ایجاد دردهای ناخوشایند و... بیشتر بخوانید »

• ابزار حمایت سنگنوردی

  مدیریت سایت آذر ۱۶, ۱۴۰۰

  

  در دنیای سنگ نوردی و کار با طناب هر روزه پیشرفت های بسیاری در زمینه ابزارها صورت میگیرد تا هر چه بیشتر ایمنی سنگنوردان حفظ شود. البته باید در نظر داشته باشیم که ابزارها کمک های خوبی... بیشتر بخوانید »