یکی از بزرگترین مشکلاتی که کوهنوردان در صعود به ارتفاعات بلند با آن دست و پنجه نرم میکنند، مواجهه با وضعیت کمبود اکسیژن و تاثیر منفی این وضعیت بر عملکرد آنها و بروز علائم و عوارضی همچون... بیشتر بخوانید »
بدن انسان به هنگام ورزش تعریق میکند و در نتیجه تعادل الکترولیتها بهم میخورد. الکترولیتها در واقع ذرات بارداری همچون کلراید Cl-، سدیم Na+ ، پتاسیم K+ ، منیزیم Mg+ میباشند که نقش مهمی در انقباض عضلات،... بیشتر بخوانید »
مقدمه چگونه یک کوه را صعود نماییم: بالا رفتن از کوه از سوی برخی بعنوان یک ورزش شدید و سنگین برآورد شده است در حالی که کوهنوردان و ورزشکاران این رشته، آن را به سادگی یک تفریح... بیشتر بخوانید »
میگرن چیست؟ میگرن نوعی سردرد شدید است که همراه با حساسیت فرد نسبت به نور، صدا و حتی حرکت میباشد. هر کدام از این عوامل میتواند تاثیر تشدید کنندهای بر سردرد شخصِ دارای این عارضه داشته باشد.... بیشتر بخوانید »
یکی از مواردی که در کوهنوردی مورد توجه قرار میگیرد محافظت از پوست بدن در برابر اشعه مخرب ماوراءبنفش یا همان UV میباشد. همانطور که پیشتر اشاره داشتیم برای محافظت و نگهداری از پوست دستان و نیز... بیشتر بخوانید »
شاید بسیار با افرادی که طی اجرای برنامه برخورد داشتهاید که به ناگهان و با ذکر این نکته که “به دلیل عدم استراحت و خواب کافی قادر به اجرای برنامه نیستند” از ادامه برنامه انصراف دادهاند. کوهنوردی... بیشتر بخوانید »
نقش و جایگاه تمرکز در موفقیت ورزشکاران غیر قابل انکار است، اما برخی ورزشها همانند کوهنوردی، سنگنوردی، یخنوردی و امثال آن هستند که تمرکز در آنها نقش بسیار چشمگیری دارد زیرا کوچکترین غفلت میتواند به قیمت جان... بیشتر بخوانید »
از آنجایی که لوازم و ابزار کوهنوردی در معرض عوامل محیطی مختلفی مانند نور خورشید، گرما، رطوبت و باران، خاک و غیره قرار دارند نگهداری مناسب و صحیح از آنها میتواند موجب افزایش طول عمر و صحت... بیشتر بخوانید »
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...