آرشیو دسته بندی: آموزش اشتراک در خبرنامه

• چرا اینقدر می‌میریم؟!

  مدیریت سایت بهمن ۲۶, ۱۳۹۵

  “عکاس: اشکان افشار فرو رفتن میل سونداژ نا انتها در بهمن”   طی یک ماه گذشته ۶ کوهنورد در ۳ منطقه کشورمان (بوکان- تبریز و تهران) تنها بر اثر سقوط بهمن جان خود رااز دست دادند. در... بیشتر بخوانید »

• شرایط لازم برای کوهنوردی

  مدیریت سایت بهمن ۲۵, ۱۳۹۵

  شرایط لازم برای کوهنوردی شامل موارد ذیل می باشد: ۱- ماهیچه های قوی پا برای کوهنوردی نیاز به ماهیچه های قوی، به خصوص ماهیچه های پا دارید زیرا هنگام بالا رفتن از کوه ماهیچه ها مجبورند وزن... بیشتر بخوانید »

• چگونه کوهنوردی کنیم تا به طبیعت کمتر آسیب برسانیم ؟

  مدیریت سایت بهمن ۲۴, ۱۳۹۵

  همیشه یک کیسه باخود داشته باشیم وتمام پسمانده های خود رابه پایین (نقاط تعیین شده برای زباله ) برسانیم . ازراه های پاکوب عبورکنیم : گذر از راه های میان بر ودلخواه ، سبب ازمیان رفتن پوشش... بیشتر بخوانید »

• بهمن در کوهستان

  مدیریت سایت بهمن ۱۹, ۱۳۹۵

    بیشتر بخوانید »

• نمایشگر حیاتی برای ورزشکاران کوهنورد در ایران ساخته شد

  مدیریت سایت دی ۲۹, ۱۳۹۵

  دستگاه «نمایشگر حیاتی برای ورزشکاران کوه‌نورد» توسط دو دانشجوی کارشناسی مهندسی ورزش واحد علوم و تحقیقات دانشگاه آزاد اسلامی طراحی و ساخته شد. «آناهیتا رحمتی نجارکلایی» یکی از مجریان این پروژه گفت: دمای بدن (Body Temperature)، ضربان... بیشتر بخوانید »

• مراقبت از خود در مقابل مثلث سرمازدگی(سرما-رطوبت-باد)

  مدیریت سایت دی ۲۵, ۱۳۹۵

  یکی از مهمترین دلایل آسیب دیدگی و حوادثی که بیشتر کوهنوردان در فصل زمستان با آن مواجه هستند؛ دست کم گرفتن هرکدام از این سه عامل(سرما-رطوبت-باد) میباشد. انگشتان دست، پا، بینی در برابر سرما بسیار حساس بوده... بیشتر بخوانید »

• نشانه های تشخیص هیپوترمی چیست؟

  مدیریت سایت دی ۲۲, ۱۳۹۵

  این روزها هوای مناطق کوهستانی شدیدا سرد بوده و برودت بالا میتواند کوهنورد را در معرض خطر هیپوترمی قرار دهد. نشانه های تشخیص هیپوترمی: احساس سرما و ناراحتی کند شدن حرکت و عقب ماندن از همراهان عدم... بیشتر بخوانید »

• چگونه استقامت بدن را افزایش دهید؟

  مدیریت سایت دی ۲۰, ۱۳۹۵

  دویدن، دوچرخه سواری، فوتبال، شنا و کلیه ورزش‌های هوازی به استقامت نیاز دارند. با استقامت ورزشکار قادر است بدون از دست دادن قوه جسمانی خود به فعالیت ادامه دهد. اما ساخت و توسعه استقامت کار چندان آسانی... بیشتر بخوانید »

• آشنایی با شیوه های امداد رسانی و چگونگی مواجهه با شرایط دشوار در کوهستان

  مدیریت سایت دی ۱۸, ۱۳۹۵

  آشنایی با شیوه های امداد رسانی و چگونگی مواجهه با شرایط دشوار می تواند در زمان بروز حادثه ‏بسیار مفید باشد. کوهنوردی که قبلا با این روش ها آشنا بوده و مدت زمان کافی را صرف تمرین... بیشتر بخوانید »

• شرایط لازم برای کوهنوردی

  مدیریت سایت دی ۱۲, ۱۳۹۵

  شرایط لازم برای کوهنوردی شامل موارد ذیل می باشد: ۱- ماهیچه های قوی پا برای کوهنوردی نیاز به ماهیچه های قوی، به خصوص ماهیچه های پا دارید زیرا هنگام بالا رفتن از کوه ماهیچه ها مجبورند وزن... بیشتر بخوانید »