آرشیو دسته بندی: آموزش اشتراک در خبرنامه

• برگزاری دوره کارآموزی کوهپیمایی ویژه بانوان

  مدیریت سایت مهر ۵, ۱۳۹۵

  به اطلاع دوستان و همنوردان می رسانیم کمیته آموزش گروه کوهنوردی سپهر قصد دارد یک دوره کاراموزی کوهپیمایی ویژه بانوان در تاریخ ۲۳-۲۹-۳۰ مهرماه برگزار نماید. دوستان و همنوردان محترم جهت ثبت نام، کسب اطلاعات و انجام... بیشتر بخوانید »

• باز انتشار / برگزاری دوره رسمی مبانی محیط زیست کوهستان

  مدیریت سایت شهریور ۲۹, ۱۳۹۵

  بیشتر بخوانید »

• آشنایی با تست ورزش برای کوهنوردان

  مدیریت سایت شهریور ۲۶, ۱۳۹۵

  “بهترین راه شناخت و پیشگیری از بیماریهای قلبی در کوهنوردان” تست ورزش یکی از مهم‌ ترین روش‌ های بررسی بیماری رگ‌ های کرونری قلب است. زمانی که بیمار شروع به ورزش می ‌کند، عضلات نیاز بیشتری به... بیشتر بخوانید »

• برگزاری دوره رسمی مبانی محیط زیست کوهستان

  مدیریت سایت شهریور ۲۱, ۱۳۹۵

  بیشتر بخوانید »

• کوهنوردان توجه کنند: چطور به وسیله تلگرام موقعیت خود را ارسال کنیم؟

  مدیریت سایت شهریور ۱۱, ۱۳۹۵

  انجمن پزشکی کوهستان ایران: بارها اتفاق افتاده که پس از بروز حوادث در ورزش کوهنوردی نیاز به مشخصات جغرافیایی محل بروز حادثه وجود دارد، چه برای حضور تیم امداد و نجات و چه برای پرواز هلی کوپتر.... بیشتر بخوانید »

• ویرایش جدید طرح‌درس‌ها/ اصول و مبانی کارآموزی‌های صعودهای ورزشی

  مدیریت سایت شهریور ۲, ۱۳۹۵

  کارگروه صعودهای ورزشی به منظور توسعه و پیشرفت همه‌جانبه به‌ویژه در بخش آموزش، ویرایش جدید طرح‌درس‌ها را تحت عنوان اصول و مبانی کارآموزی‌های مقدماتی و پیشرفته صعودهای ورزشی که به تازگی توسط همکاران محترم بخش آموزش و... بیشتر بخوانید »

• برگزاری کارگاه آموزشی GPS

  مدیریت سایت مرداد ۲۸, ۱۳۹۵

  دیروز چهارشنبه ۲۷ مرداد، کمیته آموزش گروه کوهنوردی سپهر، کارگاه آموزشی GPS را با حضور ۱۲ نفر از اعضا و دوستان همنورد و با مدرسی آقای سعید ملکی برگزار کرد. در این کلاس ضمن معرفی GPS (سیستم... بیشتر بخوانید »

• تاول پا در کوهنوردی

  مدیریت سایت مرداد ۱۳, ۱۳۹۵

  تاول‌ یک منطقه دردناک و متورم پوست است که در آن مایع در زیر لایه بیرونی پوست جمع شده است. تاول‌ به طور شایع در نتیجه اصطکاک ناشی از کفشی که اندازه پا نیست یا مالش جوراب... بیشتر بخوانید »

• تغذیه برای تمرینات کوهنوردی/مترجم: آرمان محسن زاده

  مدیریت سایت مرداد ۱۲, ۱۳۹۵

  مقدمه مترجم: برای کوهنوردی جدی انرژی زیادی لازم است و یک جزء کلیدی برای موفقیت در ورزش کوهنوردی تغذیه با کیفیت در آن می باشد. این گفت و گو بین جان کالور و سالی هرا است که... بیشتر بخوانید »

• تغذیه در برنامه های چند روزه

  مدیریت سایت مرداد ۸, ۱۳۹۵

  مطمئناً بسیاری از کوهنوردان روزهای طولانی مدّت کوهنوردی چند روزه را تجربه کرده‌اند. ممکن است که برنامه شما یک صعود چند روزه در مسیرهای طولانی با شیب زیاد و طی کردن حداکثر مسیر ممکنه در یک روز... بیشتر بخوانید »