مطالب آموزشی

به نقل از کمیته پزشکی اتحادیه جهانی کوه‌نوردی مطالعات دانشمندان آمریکایی راه حل متفاوتی برای درمان و مقابله با سرمازدگی […]

سبزیجات گیاهان سبز و برگ دار منابع عالی از مواد معدنی لازم برای سلامت و قدرت استخوان هستند. غیر از

ممکن است فکر کنید نباید بعد از تمرین چیزی بخورید تا کالری دریافت نکنید، اما این اشتباه است. افراد فعالی

قابل توجه تمامی کوه‌نوردان، مدیران و مربیان در واپسین روزهای سال ۱۳۹۶ خالی از لطف نیست تا بصورت خلاصه و

اگر عبارت تمرین در ارتفاع را به هر کسی بگویید، بلافاصله اولین تصاویری که در ذهنش نقش می‌بندد، افراد علاقه‌مند

سندروم درد کشکک زانو Patellofemoral Pain Syndrome یکی از مشکلاتی که در نتیجه صعود ممکن است دچار آن شوید، درد

با توجه به اینکه افت فشار هوا در ارتفاعات موجب اختلال در اکسیژن‌رسانی به بدن می‌شود، در هر نفس میزان

اسید لاکتیک ماده‌ای است که در بسیاری از غذاها وجود دارد، همچنین بدن نیز قدر به تولید این ماده می‌باشد.

وقتی به پزشک مراجعه می‌کنید، احتمالاً برای شما آزمایش خون تحویز می‌کند تا یک سری از فاکتورها را بررسی کند،

همه ی ما می دانیم که ورزش برای سلامتی ما مفید است و تاثیرات مثبت بسیار زیادی برای بدن مان