آرشیو دسته بندی: مطالب آموزشی اشتراک در خبرنامه

• چگونه از حمل وسایل اضافی در کوله پشتی خودداری کنیم؟

  مدیریت سایت اردیبهشت ۱۵, ۱۴۰۰

  

  وقتی از فعالیت خود برگشتید ابتدا کوله پشتی خود را خالی کرده و ۳ دسته از وسایل و تجهیزات را از یکدیگر تفکیک کنید. ۱. پوشاک، لوازم و تجهیزاتی که خیلی از آنها استفاده کرده‌اید. ۲. لوازم... بیشتر بخوانید »

• در کدام ساعت از روز بدن آماده ورزش کردن است؟

  مدیریت سایت اردیبهشت ۱, ۱۴۰۰

  

  افراد شاغل مجبورند ساعت ورزش خود را به صبح زود یا ساعات پایانی روز منتقل کنند اما آیا بدن در این ساعت‌ها واقعا آماده‌ ورزش است؟ بدن ما فعالیت‌های خود را بر اساس ساعت درونی خود تنظیم... بیشتر بخوانید »

• ابزار هشت فرود

  مدیریت سایت فروردین ۲۴, ۱۴۰۰

  

  هشت فرود یک وسیله کلاسیک و نیرومند با کاربرد ساده این ابزار به شکل هشت انگلیسی می باشد و بر اساس دو اصل شکست و اصطکاک طناب عمل می کند در این ابزار، طناب هایی با قطر... بیشتر بخوانید »

• هم هوایی در کوهنوردی

  مدیریت سایت فروردین ۷, ۱۴۰۰

  

  مکانیسم ایجاد بیماری های ارتفاع هنگام دم که هوا وارد ریه ها و کیسه های هوایی می شود، چون فشار اکسیژن در ریه ها از فشار آن در خون بیشتر است، اکسیژن از کیسه های هوایی به... بیشتر بخوانید »

• چگونه مسافت بیشتری را بدویم ؟

  مدیریت سایت اسفند ۶, ۱۳۹۹

  

  یکی از بزرگترین چالش ها برای دونده های مبتدی، افزایش مسافت دویدن است. همانطور که برای دویدن مسافت بیشتر، سعی بیشتری میکنند، دونده های تازه کار اغلب از نظر روحی و جسمی با موانعی روبرو میشوند. اگر... بیشتر بخوانید »

• فعالیت در کوهستان در دوره همه‌گیری ویروس کرونا

  مدیریت سایت آذر ۱۱, ۱۳۹۹

  

  کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوه‌نوردی UIAA با انتشار مقاله‌ای ‌از تحقیقات وب‌سایت کوه‌نوردان اسکاتلندی به بررسی فعالیت‌های فضای باز و طبیعت در زمان شیوع بیماری‌های همه‌گیر نظیر SARS-CoV-2 ، COVID-19 پرداخته. در این مقاله ضمن اعلام خطرات... بیشتر بخوانید »

• هر برنامه کوه‌نوردی بمثابه یک پروژه

  مدیریت سایت آبان ۱۹, ۱۳۹۹

  

    هر برنامه کوه‌نوردی بمثابه یک پروژه قسمت دوم گفته شد جهت نیل به اهداف از پیش تعیین شده یک طرح نیاز به ایجاد سازمان و تشکیلات مناسب آن پروژه است؛ بهمین خاطر است که تقسیم بندی... بیشتر بخوانید »

• پوشیدن ماسک هنگام ورزش

  مدیریت سایت خرداد ۲۹, ۱۳۹۹

  

  براساس جدیدترین دستورالعمل سازمان بهداشت جهانی، پوشیدن ماسک هنگام ورزش توصیه نمی‌شود. تعریق باعث تَر شدن ماسک شده و موجب دشواری در تنفس و رشد بیشتر میکروارگانیسم‌ها می‌شود. بهترین کار در هنگام ورزش حفظ فاصله اجتماعی به... بیشتر بخوانید »

• کارگاه آنلاین اصول تمرین سنگنوردی

  مدیریت سایت خرداد ۲۶, ۱۳۹۹

  

  کارگاه آموزشی آنلاین اصول تمرین سنگنوردی با حضور دو تن از مربیان عزیز آقای امید علیزاده و به میزبانی خانم سامره داشاد در تاریخ ۲۵ خرداد ماه  و در صفحه رسمی اینستاگرام باشگاه برگزار گردید برای دیدن... بیشتر بخوانید »

• کوهنوردی ایمن، صعود بی خطر

  مدیریت سایت خرداد ۱۹, ۱۳۹۹

  

  کمیته پزشکی، جستجو و نجات فدراسیون کوه‌نوردی با انتشار کلیپی با هشتگ #کوهنوردی_ایمن_صعود_بی‌خطر به دوستداران طبیعت وکوه‌نوردان توصیه‌ کرده تا با یادگیری و آموزش اصول علمی کوه‌نوردی از بروز حوادث جلوگیری کنند. به گزارش بخش جستجو ونجات... بیشتر بخوانید »