فراخوان CVCEPHOTO یک مسابقه بین المللی عکس است که توسط باشگاه Vasco de Camping Elkartea، باشگاه کوهنوردی مستقر در سن سباستین / Donostia برگزار می شود. هر شرکت کننده می تواند حداکثر سه عکس مربوط به فعالیت... بیشتر بخوانید »
اول: به محض مشاهده هوای نامناسب و قبل از بحرانی شدن شرایط از پوشش های حفاظتی خود مانند لباس بادگیر، کلاه و دستکش استفاده کنید. ممکن است کمی بعد طوفان و بوران اجازه این کار را به... بیشتر بخوانید »
در جریان رقابت های یخ نوردی قهرمانی جوانان جهان در «لیختن اشتاین»، در ماده «لید»، یخ نورد خوب کشورمان «سید عماد حسینی» به مقام ارزشمند نقره دست یافت. دو یخ نورد کشورمان «سید عماد حسینی» و «مهدی... بیشتر بخوانید »
امروز ۱۵ دی، برنامه صعود به قله توریشم مشترک با گروه کوهنوردی دامون انزلی با تعداد ۳۹ نفر برگزار گردید. گزارش تکمیلی در سایت درج می گردد. گروه کوهنوردی سپهر رشت بیشتر بخوانید »
ارتفاعات لاسه سر در ماسوله – بهمن ۱۳۹۴ – برنامه مشترک بین گروه های کوه نوردی دامون انزلی و سپهر رشت بیشتر بخوانید »
دویدن یکی از بهترین تمرینات هوازی برای تمام بدن است چون گروههای عضلانی متعددی را در بر میگیرد. اما روش دویدن از اهمیت بیشتری برخوردار است چون متاسفانه دویدن موجب آسیبهایی نیز میشود. مانند، شین اسپلینت، شکستگی... بیشتر بخوانید »
برنامه آینده گروه کوهنوردی سپهر در تاریخ ۱۵ دی، صعود به قله توریشم در ارتفاعات ماسوله می باشد. برای ثبت نام در این برنامه، روز چهارشنبه ۱۳ دی از ساعت ۱۷ الی ۲۰ با شماره روابط عمومی... بیشتر بخوانید »
امروز ۸ دی ماه، برنامه تمرینی جهت آمادگی بهتر در برنامه ها، با حضور ۱۶ نفر از اعضا و دوستان همنورد در منطقه سراوان برگزار گردید. کمیته فنی گروه کوهنوردی سپهر رشت بیشتر بخوانید »
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...