تمرینات قلبی عروقی نقش بسزایی در موفقیت شما دارند و شما باید چند ماه پیش از صعود اقدام به افزایش سطح مقاومت و قدرت بدن خود بنمایید. در این راستا ۳ تا ۴ روز در هفته و... بیشتر بخوانید »
کمیته فنی کانون کوهنوردان گیلان برنامه پیمایش غار آوشیو را در تاریخ ۲۳ تیر ۱۳۹۶ برگزار می نماید. پیش نیاز: حضور در کلاس دانش افزایی مکان کلاس: دیواره پارک شهر رشت تاریخ کلاس: ۱۲ تیر مهلت ثبت... بیشتر بخوانید »
جمعه ۹ تیر ۱۳۹۶، برنامه ای دیگر از تمرینات کوهپیمایی برای آمادگی بهتر در برنامه های کوهنوردی، در منطقه سراوان با حضور ۹ نفر از همنوردان و با سرپرستی آقای سیروس فتحی برگزار گردید. با عرض خسته... بیشتر بخوانید »
کانون کوهنوردان گیلان در تاریخ ۱۶ تیر ۱۳۹۶، برنامه گلگشت در منطقه آرننگاه شفت را برگزار می نماید. لطفأ جهت کسب اطلاعات بیشتر و شرکت در برنامه با روابط عمومی کانون کوهنوردان گیلان تماس حاصل نمایید. ۰۹۱۱۷۶۶۲۰۰۸... بیشتر بخوانید »
عدم توانایی بدن در دفع گرما و افزایش دمای درون بدن به حدود چهل درجه سانتیگراد به علت فعالیت شدید یا گرمای هوا منجر به گرمازدگی می شود. گرمازدگی براحتی قابل پیشگیری است. علائم: • افزایش... بیشتر بخوانید »
درد پاشنه به علل متفاوتی ایجاد می شود ولی شایعترین علت آن فاسئیت پلانتار Plantar fasciitis است. فاسئیت پلانتار بیماری بسیار شایعی است بطوریکه حدس زده می شود حدود ده درصد از افراد به نوعی در طول... بیشتر بخوانید »
کوهنوردان: جاده دسترسی خودروئی را ببندید. نماینده فدراسیون کوهنوردی در کلاردشت با اشاره به وجود راه دسترسی خودرویی به علم کوه در این شهرستان، گفت : کوهنوردان داخلی و خارجی معتقدند برای حفظ طبیعت بکر دامنه قله... بیشتر بخوانید »
در طول هفته سایتهای هواشناسی را که نگاه میکردم نوید روزهای خنک و بارانی را برای استان گیلان در اواخر روزهای گرم خرداد میداد. بسیار شادمان و هیجان زده بودم چرا که من از آن دسته آدمهایی... بیشتر بخوانید »
امروز جمعه ۲ تیر ۱۳۹۶، برنامه تمرینی کوهپیمایی در منطقه سراوان جهت آمادگی بهتر در برنامه ها با تعداد ۹ نفر از اعضا و همنوردان گروه سپهر به سرپرستی آقای سیروس فتحی برگزار گردید. ضمن عرض خسته... بیشتر بخوانید »
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...