-
نوروز ۹۹ مبارک
این بهار، در خانه سبز میشویم، در خانه جوانه میزنیم، در خانه شکوفه میدهیم. این بهار را در خانه میمانیم و دعا میکنیم برای رسیدن روزهای خوب، برای دوباره سبز شدن… آگاهیم به اینکه بیرون از... بیشتر بخوانید »
-
تمرینات تقویت زانو در خانه
زانو درد یکی از دردهای شایع است که انسان در سنین مختلف به آن مبتلا می شود . لذا مراقبت ازآن وانجام حرکات مناسب و به موقع برای تقویت، درمان یا پیشگیری از زانودرد موثر است تعدادی... بیشتر بخوانید »
-
لغو برنامه های باشگاه سپهر
باشگاه کوهنوردی سپهر رشت به اطلاع می رساند، پیرو اطلاعیه شماره ۶ ستاد مقابله با کرونا در ورزش مبنی بر این که تمامی مسابقات ورزشی فعلا تا پایان فروردین ماه ۹۹ لغو شده است، باشگاه کوهنوردی سپهر... بیشتر بخوانید »
-
راهنمای کاربرد منطقی وسایل حفاظت فردی در برابر ویروس کرونا
به منظور مقابله با ابتلا به بیماری کووید-۱۹، سازمانها و مراکز مختلفی رویکردهای پیشگیرانه متعددی در خصوص نوع وسایل حفاظت فردی ارائه توصیه کرده اند. سازمان جهانی بهداشت (WHO) با رصد لحظه ای شواهد معتبر علمی، دائماً... بیشتر بخوانید »
-
اطلاعیه ۶ ستاد پیشگیری ویروس کرونا
🅾️ اطلاعیه شماره ۶ ستاد مقابله با کرونا در ورزش؛ تمام مسابقات ورزشی فعلا تا پایان فروردین ماه ۹۹ لغو شد. جلسه ستاد عالی مقابله با کرونا در ورزش به ریاست دکتر مسعود سلطانی فر وزیر ورزش... بیشتر بخوانید »
-
ممنوعیت حضور در پناهگاههای کوهستانی
ممنوعیت حضور و اقامت در پناهگاههای کوهستانی کشور بنا براعلام کمیته پناهگاههای فدراسیون، باتوجه به شیوع بیماری کرونا و بنا بردستور ستاد مقابله با کرونای فدراسیون پزشکی ورزشی، حضور و اقامت در کلیه پناهگاههای کوهستانی کشور تا... بیشتر بخوانید »
ارتباط با ما
برنامه شش ماهه 1403
هواشناسی
وبلاگ باشگاه کوهنوردی سپهر
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...