بعد از تمرینات خوب و سختی که موجب ترشح اندورفین زیاد در بدنتان شدهاند؛ میدانید که باید حال خوبی داشته باشید اما چرا گاهی بعد از تمرین حالت تهوع به شما دست میدهد؟ گاهی هم ممکن است... بیشتر بخوانید »
دوست و همنورد عزیز ما “ آقای جواد پیروی آسیابر “ در راه تلاش برای صعود به دو قلل کورژنفسکایا و سامانی می باشد. برای این همنورد صعود موفقیت آمیز و بازگشتی ایمن آرزومندیم. #باشگاه_کوهنوردی_سپهر_رشت علاقمندان می... بیشتر بخوانید »
کارگروه آموزشی هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان رشت برگزار میکند: فصل اولِ کارگاه بیشتر بخوانید »
اکتشاف و گشایش دره هلّوئین توسط تیم دره نوردی گیلان کنیون با درجه سختی V3 A1 II اعضای تیم اکتشاف : حامد شهسواری وحید طاهر آموز علی رضوی مهدی اسماعیلی محمد عبدالهی زاده رسول ارجمند ۱۳۹۸٫۴٫۷ با... بیشتر بخوانید »
نظرات متفاوتی در خصوص بهترین زمان ورزش کردن وجود داره، از بهترین زمان برای تمرین هوازی گرفته تا تمرینات با وزنه، در این خصوص تحقیقاتی صورت گرفته که در ادامه میخوانید: اگر بعدازظهرها ورزش کنید، عملکرد بهتری... بیشتر بخوانید »
منطقه: دولومیت ایتالیا قله: Tofana 3244m نام مسیر: بلا چاو(Bella Ciao) تاریخ شروع بازگشایی٢٠١٨ پایان بازگشایی ٢۶ جون ٢٠١٩ ١٧ طول طناب ۶۵٠ متر درجه مسیر ٧ Christoph Knieper Omid Alizadeh با آرزوی موفقیت همیشگی #باشگاه_کوهنوردی_سپهر_رشت بیشتر بخوانید »
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...