-
پنجم دسامبر، روز جهانی داوطلب گرامی باد
پنجم دسامبر مصادف با چهاردهم آذر روز جهانی داوطلب، فرصتی است برای تقدیر از انسان هایی که وقت و توانایی های خود را صرف فعالیت های داوطلبانه می کنند. جا دارد که در این روز از تمامی... بیشتر بخوانید »
-
سوم دسامبر، روز جهانی معلولین گرامی باد
سازمان ملل متحد روز سوم دسامبر را در سال ۱۹۹۲ با هدف ارتقاء رشد اذهان عمومی در باره مسائل مربوط به معلولیت های مختلف به روز جهانی معلولین اختصاص داد. شیا بویو (Xia Boyu) کوهنورد ۶۹ ساله... بیشتر بخوانید »
-
نتایج یخنوردان ایرانی در مسابقات یخنوردی کشور روسیه
در نخستین روز از مسابقات یخنوردی کشور روسیه که با حضور سه عضو تیم ملی ایران همراه بود، زینب کبری موسوی توانست در بخش سرعت طی رقابت با ۲۶ ورزشکار روس با کسب رتبه هشتم به فینال... بیشتر بخوانید »
-
چرا سرد کردن بدن بعد از ورزش را نباید نادیده گرفت
یکی از بزرگترین بهانههایی که برای گذشتن از سرد کردن بدن بعد از ورزش میتوان داشت، کمبود وقت است! وقتی نوبت به سرد کردن بدن بعد از ورزش میرسد، شما با صرف نظر کردن از آن به... بیشتر بخوانید »
-
نخستین دوره مسابقات سنگنوردی المپیاد استعدادهای برتر کشور
اولین دوره مسابقات سنگنوردی المپیاد استعدادهای برتر کشور از چهارشنبه سی ام آبان ماه الی یکشنبه چهارم آذر با انجام رقابتهای پسران در زنجان و دختران در کرمان، در ۴ ماده لید، بولدر، سرعت و ترکیبی انجام شد.... بیشتر بخوانید »
-
اجرای برنامه دوگاهه
امروز جمعه دوم آذر ۹۷، برنامه گروه کوهنوردی سپهر در منطقه دوگاهه در ارتفاعات رحمت آباد با تعداد ۴۰ نفر برگزار گردید. گزارش تکمیلی در سایت درج می گردد. بیشتر بخوانید »
-
چند نکته برای خرید کفش کوهنوردی
• پا، قلب دوم کوهنورد است؛ بنابراین کفش از مهمترین وسایل و پوشاک کوهنوردی به شمار میرود. • امروزه کفشهای کوهنوردی براساس قابلیت و کارایی به انواع گوناگونی نظیر کوهپیمایی، کوهنوردی، سَبُک، سنگین، ارتفاع بلند، فنی و... بیشتر بخوانید »
-
چگونه وزن کولهپشتی را کاهش دهیم؟
حمل کولهپشتی سبک میتواند موجب سرعت بیشتر، پیمایش مسافت بیشتر و راحتی بیشتر در طی مسیر شود و در مقابل حمل بار بیشتر میتواند موجب آسیب به زانوها، کمر، گردن و البته کُند شدن و حتی کوتاهتر... بیشتر بخوانید »
ارتباط با ما
برنامه شش ماهه 1403
هواشناسی
وبلاگ باشگاه کوهنوردی سپهر
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...