-
گزارش پیمایش دره دربند رشی
برنامه مشترک گروه کوهنوردی سپهر و تیلار رشت با شرکت ۲۶ نفر جمعه ۲۲/۴/۱۳۹۷ باتوجه به برنامه ریزى که از قبل انجام شده بود برنامه دره براى اولین بار در تقویم گروه درج گردید این تصمیم با... بیشتر بخوانید »
-
تسلیت به مناسبت درگذشت همنورد عزیز، آقای رسول میرابراهیمی
با نهایت تأسف از خبر درگذشت همنورد عزیزمان آقای رسول میر ابراهیمی با خبر شدیم. این غم بزرگ را به خانواده ایشان و جامعه کوهنوردی گیلان تسلیت می گوییم. گروه کوهنوردی سپهر رشت شهریور ۱۳۹۷ بیشتر بخوانید »
-
برنامه آینده: سفید خونی (عمومی)
برنامه آینده گروه کوهنوردی سپهر در تاریخ ۹ شهریور ۹۷، برنامه عمومی سفید خونی در ارتفاعات فومنات می باشد. برای ثبت، روز چهارشنبه ۷ شهریور از ساعت ۱۷ الی ۲۰ با شماره روابط عمومی گروه تماس حاصل... بیشتر بخوانید »
-
۱۹ آگوست روز جهانی عکاسی
عکاسی و ثبت لحظه ها در برنامه های کوهنوردی از اهمیت خاصی برخوردار است. ۱۹ آگوست روز جهانی عکاسی بهانه ای است برای قدردانی از تمامی دوستانی که داوطلبانه با هنر و خلاقیت خود تصاویر را برایمان... بیشتر بخوانید »
-
فواید منیزیم برای سلامت کوهنوردان
بدن انسان به هنگام ورزش تعریق میکند و در نتیجه تعادل الکترولیتها بهم میخورد. الکترولیتها در واقع ذرات بارداری همچون کلراید Cl-، سدیم Na+ ، پتاسیم K+ ، منیزیم Mg+ میباشند که نقش مهمی در انقباض عضلات،... بیشتر بخوانید »
-
مراحل کوهنوردی به زبان ساده
مقدمه چگونه یک کوه را صعود نماییم: بالا رفتن از کوه از سوی برخی بعنوان یک ورزش شدید و سنگین برآورد شده است در حالی که کوهنوردان و ورزشکاران این رشته، آن را به سادگی یک تفریح... بیشتر بخوانید »
ارتباط با ما
برنامه شش ماهه 1403
هواشناسی
وبلاگ باشگاه کوهنوردی سپهر
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...