جمعه ۱۱ خرداد، برنامه تمرینی گروه کوهنوردی سپهر، صعود شبانه به قله شاه معلم و شب مانی روی قله، با تعداد ۹ نفر از اعضاء و دوستان همنورد برگزار گردید. با آرزوی موفقیت همیشگی برای همه کوهنوردان بهار... بیشتر بخوانید »
اولین برنامه ماه خرداد گروه کوهنوردی سپهر رشت، پس از اجرای برنامه عمومی اردیبهشت ماه، برنامه صعود به قله گدوک با ارتفاع تقریبی ۲۷۵۰ از قلل کوه های ماسوله بود. قله گدوک از قلل البرز غربی به... بیشتر بخوانید »
سرک در ارتفاعات رستم آباد – مرداد ۱۳۹۵ – برنامه مشترک گروه های کوهنوردی پژواک و سپهر بیشتر بخوانید »
برنامه آینده گروه کوهنوردی سپهر در تاریخ ۱۴ و ۱۵ خرداد (دوشنبه و سه شنبه)، خط الراس لوشان به رحمت آباد می باشد. برای ثبت نام در این برنامه روز شنبه ۱۲ خرداد از ساعت ۱۷ الی ۲۰... بیشتر بخوانید »
جمعه ۴ اردیبهشت دومین تست کانون کوهنوردان گیلان برای صعود به قله خان تنگری قزاقستان با حضور تعدادی از اعضای گروه های عضو کانون کوهنوردان گیلان در منطقه ماسوله اجرا گردید. مسیر صعود از دکل ماسوله آغاز گردید و در مسیر آبشار... بیشتر بخوانید »
امروز چهارم خرداد، گروه کوهنوردی سپهر برنامه صعود به قله گدوک در ماسوله را با تعداد ۸۵ نفر و با همراهی گروه کوهنوردی درفک، اجرا نمود. گزارش تکمیلی در سایت درج می گردد. بیشتر بخوانید »
مدت زمان طبق گفتهی مایک ویگنوا مربی و مدیر دانشکده پزشکی ورزشی فوتبال در کالج بوستون؛ «عضلات دارای مکانیسمهای بازدارنده هستند، این مکانیسمها سبب میشوند شما اگر عضلاتتان را کمتر از ۲۰ ثانیه در وضعیت کششی قرار... بیشتر بخوانید »
برنامه آینده گروه کوهنوردی سپهر در تاریخ ۴ خرداد، صعود به قله گدوک در ارتفاعات ماسوله می باشد. برای ثبت نام در این برنامه، روز چهارشنبه ۲ خرداد از ساعت ۱۷ الی ۲۰ با شماره روابط عمومی... بیشتر بخوانید »
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...