-
تاثیر ورزش بر کمخونی
کمخونی ناشی از کمبود آهن، بیماری است که در آن بدن کمتر از تعداد طبیعی گلبولهای قرمز دارد. گلبولهای قرمز شامل هموگلوبین است، پروتئینی که اکسیژن را از ریهها دریافت میکند و به سایر ارگانها و بافتهای... بیشتر بخوانید »
-
عکس هفته
سردگاه در ارتفاعات منجیل – خرداد ۱۳۹۳ – برنامه مشترک گروه های کوهنوردی تیلار و سپهر رشت بیشتر بخوانید »
-
مزایا و ویژگی های بیمه ورزشی
با همه نقص هایی که بیمه ورزشی فدراسیون پزشکی ورزشی دارد ولی مزایای خاصی هم دارد که در ذیل می آید: ۱- سرانه حق عضویت خدمات درمانی (بیمه ورزشی) برای هر ورزشکار در سال ۱۳۹۷ مبلغ ۱۵۰/۰۰۰... بیشتر بخوانید »
-
قهرمانی علیپور در مسکو
«رضا علیپور»؛ در فینال اولین دوره مسابقات جامجهانی سنگنوردیِ سال ۲۰۱۸ میلادی که در «مسکو» جریان داشت، با رکورد ۵ ثانیه و ۸۲ صدم ثانیه موفق شد با شکست «ولادیسلاو دئولین» به مقام قهرمانی جام جهانی دست... بیشتر بخوانید »
-
۱۰ اشتباه رایج در استفاده از GPS توسط مبتدیها
۱- عدم تمرین و کار قبلی با دستگاه استفاده از دستگاه GPS برای اشخاصی که قبلا با آن کار نکردهاند گمراه کننده و گیجکننده است، همچنین استفاده از دستگاه جدید نیز چنین عوارضی دارد. بهترین راه این... بیشتر بخوانید »
-
اجرای برنامه للندیز – کانون کوهنوردان گیلان
امروز جمعه ۷ اردیبهشت ۱۳۹۷، برنامه کانون کوهنوردان گیلان به مناسبت روز جهانی زمین پاک با تعداد ۲۶۶ نفر از گروه های کوهنوردی عضو کانون در منطقه للندیز ماسوله برگزار گردید. با آرزوی موفقیت همیشگی برای همه... بیشتر بخوانید »
-
گزارش برنامه تالارگاه
مطابق تقویم برنامه ورزشی شش ماه اول سال، گروه کوهنوردی سپهر رشت در تاریخ ۲۴/۰۱/۱۳۹۷ اجرای برنامه تالارگاه ماسال بود. ماسال شهری است در استان گیلان که در کنار کوههای تالش واقع شدهاست. معنی کلمه ماسال کوه... بیشتر بخوانید »
-
مشکلات تغذیهای در ارتفاعات
برخی از گروههای ورزشی مانند کوهنوردان و یا گروهای نظامی ممکن است مجبور باشند برای دورههای کوتاه یا بلندمدت در ارتفاعات به سر برند و با کمبود اکسیژن، سرمای هوا و خستگی مفرط ناشی از فعالیت زیاد،... بیشتر بخوانید »
-
برنامه آینده: للندیز – کانون کوهنوردان گیلان
کانون کوهنوردان گیلان به مناسبت روز جهانی زمین (۲۲ آوریل) روز جمعه ۷ اردیبهشت، برنامه صعود به منطقه للندیز در ارتفاعات ماسوله را برگزار می نماید. برای ثبت نام در این برنامه روز چهارشنبه ۵ اردیبهشت از... بیشتر بخوانید »
-
۲۲ آوریل (دوم اردیبهشت) روز جهانی زمین گرامی باد
شعر: زمین از احسان طبری تصویر: تالارگاه در ماسال – فروردین ۹۷ – برنامه گروه کوهنوردی سپهر بیشتر بخوانید »
ارتباط با ما
برنامه شش ماهه 1403
هواشناسی
وبلاگ باشگاه کوهنوردی سپهر
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...