-
«رضا علیپور»، ورزشکار سال ایران (سنگنوردی) و «فروغ عباسی»، بانوی ورزشکار برتر کشور (اسکی)
پیرو نظرسنجی که توسط دانشگاه شهید رجایی برای انتخاب بهترین ورزشکاران کشور در سال ۹۶ انجام شد. با آراء مردمی، رضا علیپور ، بعنوان ورزشکار سال ایران و سرکار خانم فروغ عباسی بعنوان بانوی ورزشکار برتر کشور... بیشتر بخوانید »
-
تمرین در ارتفاع چه فوایدی دارد و چرا باعث متناسبتر شدن اندام میگردد؟
اگر عبارت تمرین در ارتفاع را به هر کسی بگویید، بلافاصله اولین تصاویری که در ذهنش نقش میبندد، افراد علاقهمند به صعود از ارتفاعات و قلههاست و ورزش بسیار طاقت فرسا و هیجانانگیزی که فقط افراد خاصی... بیشتر بخوانید »
-
کوهنوردی و دردهای شایع زانو
سندروم درد کشکک زانو Patellofemoral Pain Syndrome یکی از مشکلاتی که در نتیجه صعود ممکن است دچار آن شوید، درد استخوان کشکک زانو است. به طوریکه درد در ناحیه کاسه زانو و اطراف آن به دلیل تحت... بیشتر بخوانید »
-
داستان زنان کوه نورد
این مقاله به مناسبت روز جهانی زن در سایت montagna.tv منتشر شده که با مرور تاریخ کوه نوردی زنان جهان به صورت خلاصه و دستچین شده، کوه نوردی را یکی از مهمترین عوامل رهایی زنان عنوان نموده:... بیشتر بخوانید »
-
لیست رده بندی مسابقات سنگنوردی استان گیلان (جام فجر)
بولدرینگ آقایان(رده سنی ازاد) ۱. مهران میرزا محمدی ۲. حمید رستمی ۳. محمد رحمتی سرطناب بانوان (بزرگسالان) ۱. آمنه مهدی زاده ۲. ارغوان صداقت کیش ۳. مهرناز زاوه سر طناب نوجوانان (دختر) ۱. الهه شعبانی ۲. پارمیدا... بیشتر بخوانید »
-
اجرای برنامه تمرینی
امروز جمعه ۱۸ اسفند، برنامه تمرینی جهت آمادگی بهتر در برنامه ها با حضور تعدادی از اعضا و مهمان های گروه در منطقه سراوان برگزار گردید. کمیته فنی گروه کوهنوردی سپهر رشت بیشتر بخوانید »
-
حمایت ۸a از روز جهانی زن
اغلب جوائز قهرمانی برابر نیستند یا مسیری که یک زن آن را صعود کرده کاهش درجه پیدا می کند و در دشواری آن صرفا به این دلیل که فرد موصوف یک زن بوده است تردید بوجود می... بیشتر بخوانید »
-
تو قامت بلند تمنایی ای درخت!
پانزدهم اسفند روز درختکاری گرامی باد زیبایی ای درخت! تو قامت بلند تمنایی ای درخت! همواره خفته است در آغوشت آسمان بالایی ای درخت دستت پر از ستاره و چشمت پر از بهار زیبایی ای درخت! وقتی... بیشتر بخوانید »
-
راهکارهای تنفس و اکسیژنرسانی و فعالیت بهتر در ارتفاعات
با توجه به اینکه افت فشار هوا در ارتفاعات موجب اختلال در اکسیژنرسانی به بدن میشود، در هر نفس میزان کمتری اکسیژن جذب بدن میشود. عکسالعمل طبیعی بدن برای جبران این کمبود، تنفس سریعتر است. اما توجه... بیشتر بخوانید »
ارتباط با ما
برنامه شش ماهه 1403
هواشناسی
وبلاگ باشگاه کوهنوردی سپهر
آخرین نظرات
رامین جهان پور : یادش گرامی بزرگمردی بود ...
محسن عبدلی : باسلام بیا تا قدر یک دیگر بدانیم عزیزم امیدوارم با یاری شماعزیزان د ...
محمد جمال شیرزادی : سلام مطالب گفته شده آموزنده بود امیدواریم هزینههای تولید این ظروف ...
مدیریت سایت : درود برشما همنورد عزیز برنامه ای که اعلام کردید اجرای آن باتوجه به ...
رامین : سلام خسته نباشید.ازین عالیتر نمیشه. حالا یه سوال داشتم. بنظر شما بر ...