عکس هفته
برنامه سردگاه – تیر ۱۳۹۷ #باشگاه_کوهنوردی_سپهر_رشت
اطلاعیه ها
دوازدهمین جشنواره بین المللی فیلمهای ورزشی
به اطلاع میرساند؛ دوازدهمین جشنواره بین المللی فیلمهای ورزشی دوم تا ششم تیرماه ۹۸با حضور هنرمندان و میهمانان داخلی و
مطالب آموزشی
علت حالت تهوع بعد از ورزش چیست؟
بعد از تمرینات خوب و سختی که موجب ترشح اندورفین زیاد در بدنتان شدهاند؛ میدانید که باید حال خوبی داشته
مناسبتها, مطالب فرهنگی
پیام تسلیت به همنورد گرامی، خانم صدف زاهدی
با نهایت تأسف مطلع شدیم که پدربزرگ همنورد گرامی خانم صدف زاهدی، از اعضای باشگاه کوهنوردی سپهر رشت در گذشت.
اجرای برنامه کاکوسل – کانون کوهنوردان گیلان
امروز جمعه ۶ اردیبهشت ۱۳۹۸، برنامه کانون کوهنوردان گیلان به مناسبت روز جهانی زمین در منطقه کاکوسل در ارتفاعات سیاهکل
مطالب آموزشی
پیچ خوردگی مچ پا – روش درمان پیچ خوردگی مچ پا چگونه است؟
مچ پا به دلیل عملکرد بالا و همچنین تحمل وزن بدن در فعالیتهای ورزشی بسیار آسیب پذیر است به نوعی