اجرای برنامه آمادگی – هماهنگی قله خان تنگری
جمعه ۴ اردیبهشت دومین تست کانون کوهنوردان گیلان برای صعود به قله خان تنگری قزاقستان با حضور تعدادی از اعضای گروه های عضو […]
اجرای برنامه گدوک
امروز چهارم خرداد، گروه کوهنوردی سپهر برنامه صعود به قله گدوک در ماسوله را با تعداد ۸۵ نفر و
مطالب آموزشی
بایدها و نبایدها در حرکات کششی
مدت زمان طبق گفتهی مایک ویگنوا مربی و مدیر دانشکده پزشکی ورزشی فوتبال در کالج بوستون؛ «عضلات دارای مکانیسمهای بازدارنده
اطلاعیه ها
برنامه آینده: گدوک
برنامه آینده گروه کوهنوردی سپهر در تاریخ ۴ خرداد، صعود به قله گدوک در ارتفاعات ماسوله می باشد. برای ثبت
اطلاعیه ها
روز «ارتباطات و روابط عمومی» گرامی باد
روز ارتباطات و روابط عمومی، (۲۷ اردیبهشت) به همه عزیزانی که در عرصه ی روابط عمومی گروه های کوهنوردی به
مطالب آموزشی
چگونه از باتوم کوهنوردی خود استفاده کنیم؟
باتوم کوهنوردی و بایدها و نبایدهای آن: باتوم کوهنوردی از ساده ترین و در عین حال مهمترین وسایلی است که
اجرای برنامه عمومی کردمیر
امروز ۲۱ اردیبهشت، برنامه عمومی کردمیر در ارتفاعات رستم آباد با تعداد ۱۸۷ نفر اجرا گردید. گزارش تکمیلی در