مطالب آموزشی

وقتی از فعالیت خود برگشتید ابتدا کوله پشتی خود را خالی کرده و ۳ دسته از وسایل و تجهیزات را […]

افراد شاغل مجبورند ساعت ورزش خود را به صبح زود یا ساعات پایانی روز منتقل کنند اما آیا بدن در

یکی از بزرگترین چالش ها برای دونده های مبتدی، افزایش مسافت دویدن است. همانطور که برای دویدن مسافت بیشتر، سعی

کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوه‌نوردی UIAA با انتشار مقاله‌ای ‌از تحقیقات وب‌سایت کوه‌نوردان اسکاتلندی به بررسی فعالیت‌های فضای باز و

  هر برنامه کوه‌نوردی بمثابه یک پروژه قسمت دوم گفته شد جهت نیل به اهداف از پیش تعیین شده یک

براساس جدیدترین دستورالعمل سازمان بهداشت جهانی، پوشیدن ماسک هنگام ورزش توصیه نمی‌شود. تعریق باعث تَر شدن ماسک شده و موجب

کمیته پزشکی، جستجو و نجات فدراسیون کوه‌نوردی با انتشار کلیپی با هشتگ #کوهنوردی_ایمن_صعود_بی‌خطر به دوستداران طبیعت وکوه‌نوردان توصیه‌ کرده تا