مطالب آموزشی

شایدانگشتان سخت ‏ترین قسمت بدن برای گرم‏کردن باشند، چرا که در شرایط سخت و سرد، خون آﻧﻬا به قسمت‏های دیگر […]

هوای این روزها سرده شده و معمولاً ورزشکاران نیز نمی‌توانند به خاطر سرد شدن هوا تمرینات را قطع کنند. مگر

کیف کمکهای اولیه حتما در مورد ضرورت به همراه داشتن کیف کمکهای اولیه مطالبی شنیده اید. کوهستان بعلت داشتن وضعیت

دهیدراته شدن می‌تواند برای هر کسی پیش بیاید و در برخی موارد ممکن است شرایط اورژانسی ایجاد کرده و نیاز

آب، در بهترین شرایط هم می‌تواند خسته کننده شود! اما به هر حال آب رسانی به بدن بعد از تمرین

یکی از بزرگترین بهانه‌هایی که برای گذشتن از سرد کردن بدن بعد از ورزش می‌توان داشت، کمبود وقت است! وقتی

• پا، قلب دوم کوه‌نورد است؛ بنابراین کفش از مهمترین وسایل و پوشاک کوه‌نوردی به شمار می‌رود. • امروزه کفش‌های

حمل کوله‌پشتی سبک می‌تواند موجب سرعت بیشتر، پیمایش مسافت بیشتر و راحتی بیشتر در طی مسیر شود و در مقابل

در ابتدای امر و آغاز بحث این موضوع شاید کمی عجیب بنظر برسد، اما نویسنده مقاله که یک روانشناس و