عکس هفته
اُلِسه در ارتفاعات رستم آباد – آبان ۱۳۹۳ – برنامه گروه کوهنوردی سپهر
دستگاه «نمایشگر حیاتی برای ورزشکاران کوهنورد» توسط دو دانشجوی کارشناسی مهندسی ورزش واحد علوم و تحقیقات دانشگاه آزاد اسلامی طراحی
آخرین روزهای فصل پاییز را پشت سر میگذاریم و گروه کوهنوردی سپهر رشت در تقویم پاییزی یِ خود برنامه ی
فاطمه نظری فرد ، صعود کننده به دومین قله بلند قاره ها و عضو تیم ایرانی آکونگاگوا تلاش جدیدی را
یکی از مهمترین دلایل آسیب دیدگی و حوادثی که بیشتر کوهنوردان در فصل زمستان با آن مواجه هستند؛ دست کم
این روزها هوای مناطق کوهستانی شدیدا سرد بوده و برودت بالا میتواند کوهنورد را در معرض خطر هیپوترمی قرار دهد.
دویدن، دوچرخه سواری، فوتبال، شنا و کلیه ورزشهای هوازی به استقامت نیاز دارند. با استقامت ورزشکار قادر است بدون از