مطالب آموزشی

هم هوایی یکی از مهمترین لوازم، نیاز ها و عوامل موفقیت در صعودهای بلنده. بدون هم هوایی مناسب، انجام این […]

گاهی برخی از کوهنوردان سوال می کنند: چرا در ورزش کوهنوردی هنگامی که به قله صعود می کنیم دچار علائمی

۱- توحه به برخی استانداردها فاکتور SPF: هنگام خرید ضدآفتاب مناسب حتما به میزان SPF درج شده روی محصول توجه

اغلب کوهنوردان از جوشیدن آب در دمای پایین تر در ارتفاعات کوهستان اطلاع دارند اما اینکه دمای یک لیوان چای

یوگا برای سنگنوردی؛ یوگا با افزایش انعطاف پذیری و قدرت درونی، بهبود بخشی آگاهی به ذهن و تمدد اعصاب و

بر اساس تحقیقات بعمل آمده آسپیرین اثرات بسیار مفیدی بر بدن انسان دارد و امروزه بعد از ۱۰۰ سال از

اگر موفق به صعود نشدید بدانید اورست همواره همین جا خواهد ماند، برای رسیدن به پیروزی لطفا جان ما را

حتما بارها در ارتفاعات یا مکانهایی که هوا خراب شده بخاطر زیپ لباس به مشکل بر خوردین. حال مطالبی را

کفش های کوهنوردی به دلیل نوع و نحوه استفاده و همچنین شرایط محیطی در معرض فرسایش دائمی قرار دارند، اما

نحوه برپایی چادر چادرهای نوع اول همانطور که از نامشان پیداست نیازی به بندهای مهار و میخ برای برپایی و